立春養(yǎng)生，為您一年的健康打好基礎(chǔ)
立春｜二十四節(jié)氣之一
立春，是24節(jié)氣中的首個(gè)節(jié)氣，也是開(kāi)啟人體機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。如果將全年養(yǎng)生比作蓋房子，那么立春養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基。只有做好春季的養(yǎng)生保健，才會(huì)為您一年的身體健康，打下良好的基礎(chǔ)。
立春膳食｜珍珠三鮮湯
立春的飲食應(yīng)以“升陽(yáng)”為主，可選擇蔥、姜、蒜、芽菜、蘿卜、韭菜等辛味食物，能提升人體的生發(fā)之氣。這里推薦一款，全家都能喝的美味升陽(yáng)湯：珍珠三鮮湯
材料：
雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個(gè)，
雞蛋1個(gè)，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法：
? 雞肉洗凈剁成細(xì)泥；淀粉和牛奶攪拌好；雞蛋打開(kāi)去黃留清；把這3樣放在一個(gè)碗內(nèi)，攪成雞泥待用。
? 西紅柿洗凈開(kāi)水滾燙去皮，切成小丁；豌豆洗凈備用。
? 炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開(kāi)后，下豌豆、西紅柿丁等再次燒開(kāi)后改小火。
? 把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，
下入鍋內(nèi)，再把火開(kāi)大待湯煮沸，
入水淀粉，燒開(kāi)后將味精、麻油入鍋即成。
功效：
溫陽(yáng)益氣，補(bǔ)精填髓。
立春養(yǎng)生法｜不要過(guò)早減衣
《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
立春養(yǎng)生法｜每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
立春養(yǎng)生法｜立春早起早睡以養(yǎng)肝
黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝”。意思是說(shuō)立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
