“節(jié)后綜合征”怎么破？臺(tái)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心有妙招
“醫(yī)生醫(yī)生，我最近腸胃太差了，聞見(jiàn)油膩味兒就惡心，還拉肚子，這是怎么回事呀？”“醫(yī)生，我最近經(jīng)常頭暈乎乎的，血壓也高起來(lái)了。”春節(jié)過(guò)后，醫(yī)院治未病中心經(jīng)常有患者反應(yīng)出現(xiàn)上述情況，中心醫(yī)護(hù)人員告訴大家，這是一種節(jié)后綜合征。
那么，什么是節(jié)后綜合征哪？節(jié)后綜合征是人們?cè)诖蠹伲ㄌ貏e是春節(jié)黃金周）之后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)，也叫富貴癥。由于長(zhǎng)假期間人們?nèi)菀淄浖s束自己，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律被打亂，長(zhǎng)假結(jié)束，一旦回到緊張的工作環(huán)境中，就容易身心失衡，出現(xiàn)各種亞健康癥狀，還容易誘發(fā)各種疾病，可能感覺(jué)厭倦、提不起精神、工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。面對(duì)這種情況該如何破“陣”呢？
臺(tái)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心春季開(kāi)展護(hù)心灸、平衡火罐法，針對(duì)“節(jié)后綜合征”病友，有效緩解癥狀，改善體質(zhì)。
臺(tái)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理門(mén)診擅長(zhǎng)運(yùn)用督脈灸、火龍罐、艾灸、平衡火罐、刮痧、耳穴貼壓、中藥膏療等中醫(yī)適宜技術(shù)，對(duì)便秘、失眠、胃腸道慢性疾病、頸肩病、腰腿痛及亞健康人群體質(zhì)調(diào)理有較好的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾榮獲“臺(tái)州市第二屆中醫(yī)綜合技能競(jìng)賽”團(tuán)體三等獎(jiǎng)。
（一）就診流程：
專(zhuān)科門(mén)診掛號(hào)并就診 → 醫(yī)生開(kāi)單 → 中醫(yī)護(hù)理門(mén)診治療
（二）坐診時(shí)間與地點(diǎn)：
每周一、四、六上午，地點(diǎn)：門(mén)診二樓治未病中心，咨詢(xún)電話(huà)：89664585
護(hù)心灸法
健脾和胃、溫經(jīng)活絡(luò)
是選用適當(dāng)?shù)乃幬镏瞥缮ㄟ^(guò)敷、灸、熏、蒸于背部、臍部腧穴及其周?chē)つw，刺激相關(guān)部位腧穴，達(dá)到健脾和胃、溫陽(yáng)利水、調(diào)整臟腑功能等目的的一種外治法。
平衡火罐
清肝瀉火，調(diào)節(jié)氣血
平衡火罐是以罐為工具，運(yùn)用不同的手法和火罐的溫?zé)嵝?yīng)，使局部皮膚充血或瘀血，有效地激發(fā)經(jīng)氣，治療臟腑病，調(diào)理肝、脾、胃、腎，使機(jī)體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的，有溫經(jīng)散寒、舒筋活血、祛風(fēng)除濕等功效。
那么除了這些中醫(yī)治療，還有哪些生活小技巧呢？中醫(yī)專(zhuān)科護(hù)士建議您做到以下幾點(diǎn)：
01
調(diào)整自己的狀態(tài)
春季要注意飲食護(hù)肝、運(yùn)動(dòng)護(hù)肝和睡眠護(hù)肝。要避免過(guò)度焦慮，避免肝火上升，如果要生氣，三分鐘內(nèi)讓自己的心情平靜下來(lái)。尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。適當(dāng)讓大腦放松休息，輕輕按摩頭部、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等；心理疲勞則由過(guò)節(jié)壓力感造成，應(yīng)設(shè)法減輕心理壓力，臺(tái)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院新開(kāi)設(shè)中西醫(yī)結(jié)合心理門(mén)診，由名醫(yī)多麗麗副主任中醫(yī)師坐診，擅長(zhǎng)治療焦慮癥、抑郁癥、失眠癥等，讓您在家門(mén)口就能享受到高質(zhì)量的診療服務(wù)。
02match
補(bǔ)充睡眠
合理安排起居，生活有規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生注重“晚睡早起”，“子午覺(jué)”為養(yǎng)生妙道，中午一定要補(bǔ)一覺(jué)，晚上11點(diǎn)前上床”，在這兩個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)對(duì)人身體很有好處。午時(shí)在，從中醫(yī)理論來(lái)講，是“心經(jīng)循行的時(shí)間（中午11:00-13:00）”，哪怕起得晚，吃了午飯后，也要小瞇一會(huì)兒，30分鐘即可，可以讓精力盡快恢復(fù)。子時(shí)是指晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段是“肝經(jīng)循行時(shí)間”，晚上11點(diǎn)前就寢效果最好，可以減輕營(yíng)養(yǎng)消耗，增加肝臟血流量，達(dá)到養(yǎng)肝的目的。尤其是肝病病人，可以為肝功能修復(fù)做好鋪墊。
03
及時(shí)清理腸胃
1、長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃得過(guò)于油膩，不主張大量進(jìn)補(bǔ)，以免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲食，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品。
2、適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。建議適當(dāng)增加粗糧的攝入，粗糧里富含B族維生素，可以起到滋養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒的作用。
3、可以用金銀花、菊花泡水喝，不但清香可口，還可去火生津，使腸胃盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)，拒絕濃茶、咖啡、碳酸飲料，以免產(chǎn)酸產(chǎn)氣。臨睡前可以喝五味子茶，晚早喝些百合粥緩解過(guò)度疲勞引起的“睡眠紊亂”。
04
穴位按摩
1、睡前用熱水洗腳，按摩足底涌泉穴，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效。
2、防治妙招摩腹5分鐘，身體取仰臥位，雙膝屈曲，將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力，以肚臍為中心做環(huán)形揉動(dòng)，動(dòng)作緩慢、均勻以腹內(nèi)有熱感、舒適為宜，有健運(yùn)脾胃、理氣止痛作用。拇指按揉中脘穴、梁門(mén)穴和足三里穴各3分鐘，可起健胃消食、理氣止脹作用。摩腹與按揉穴位合用有快速消除胃部癥狀、緩解胃脘不適作用。
