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最“潤”的節(jié)氣來了！中醫(yī)給“雨水”養(yǎng)生劃重點(diǎn)
雨水節(jié)氣防倒春寒
雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時(shí)候上不要過早減去外衣，應(yīng)多捂一段時(shí)間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件。
雨水節(jié)氣注意補(bǔ)水
雨水節(jié)氣氣候干燥，容易上火，平時(shí)要多喝水，盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導(dǎo)致虛火更甚。
雨水節(jié)氣調(diào)理脾胃
雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃最佳時(shí)候，脾胃是生命之本，健康之本，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能，防老抗衰。
雨水節(jié)氣多加鍛煉，防春困
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以多加運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。
食療推薦
薏米豬肝湯
所需食材：豬肝1塊，薏米1小碗，菠菜1小把
1、豬肝清洗干凈，切成薄片后放入清水中，倒出血水，重新?lián)Q水放入切好的豬肝，加入料酒，浸泡20分鐘左右， 使血水完全析出、減少腥味。
2、薏米清洗干凈后提前浸泡2小時(shí)， 菠菜摘去枯葉，清洗干凈后切成段， 枸杞用清水浸泡5分鐘備用。
3、砂鍋中加入清水，倒入浸泡好的薏米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)左右。
4、腌制豬肝，碗中加入清洗干凈的豬肝，1勺料酒，1調(diào)羹胡椒粉，少許鹽，攪拌均勻后加入1勺淀粉，滴入少許食用油，鎖住水分，這樣可以使豬肝口感更鮮嫩。
5、豬肝大概腌10分鐘左右，腌好后等待薏米水沸騰，順著鍋邊慢慢下入，豬肝切得比較薄易熟，中小火煮2分鐘就差不多了。
6、最后下入枸杞和菠菜，加入少許的鹽和雞精調(diào)味即可，味道鮮美， 營養(yǎng)十足的薏米豬肝湯就做好了。
關(guān)于雨水節(jié)氣養(yǎng)生的一些妙招常識(shí)，今天就給大家先介紹到這里，其實(shí)在雨水的天氣，我們還是要多注重一些自己的身體健康，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的健康發(fā)展，其次就是飲食盡量少吃肉，多吃水果和蔬菜，食療多以粥為好。
