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小暑大暑，上蒸下煮，試試妙招，苦夏不苦
大暑
飲食養(yǎng)生
大暑期間飲食要特別注意，此時市民可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。例如絲瓜、西蘭花、茄子等當(dāng)季蔬菜、西瓜等水果。
俗話說，冬天吃蘿卜夏天吃姜，但是吃姜的時間也很講究，最好不要晚上吃。還需辨體質(zhì)，陰虛火旺、有內(nèi)熱之人，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。尤其是表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗，愛喝水，經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好的人，常吃姜會加重陰虛燥熱癥狀。
醋泡姜
生姜被醋泡過以后，借助醋的收斂作用，可以把生姜的發(fā)散和溫暖作用發(fā)揮到極致，適合體內(nèi)寒氣較重者。
做法：將生姜切片，放進罐子里。 在罐中倒入陳醋或米醋，一定要沒過生姜。蓋上蓋子，密封，放入冰箱或其他陰涼處。大約一星期左右就可以吃了。
注意：醋泡姜最好在早飯后吃，不可空腹吃，不要吃太多，兩三片即可，吃太多會導(dǎo)致胃熱。
利水化濕，艾灸來助
大暑
大暑時節(jié)正值長夏，中醫(yī)認(rèn)為，長夏屬土，而脾也屬土，與脾相應(yīng)，因此長夏宜養(yǎng)脾。而濕則是長夏的主氣，此時陽熱盛，潮濕充斥，可以說是一年之中濕氣較重的時節(jié)，而人體脾臟有運化水谷之功能，一旦受到濕邪的侵襲，對人的身體健康將產(chǎn)生不小的影響。大暑時節(jié)可以艾灸人體脾俞穴，以達健脾袪濕之效。
脾有運化水谷的功能，對食物的消化和吸收起著決定性的作用。艾灸脾俞穴，能起到健脾和胃、理氣止痛之效，緩解脾失健運、胃氣失和所致病癥。
還可艾灸足三里，能健脾胃，有助于運化體內(nèi)水濕；內(nèi)濕過重的人，可以艾灸肚臍處的神闕穴。
