保護視力要做到這七條
保護眼睛視力的主要目的是緩解眼部疲勞、預(yù)防近視和緩解視力下降速度，保護眼睛視力的方法有很多種，通常可以通過糾正錯誤姿勢、避免過度用眼、改善用眼環(huán)境、注意眼部衛(wèi)生、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、緩解眼部疲勞、定期檢查視力等方式來保護眼睛視力。
1、糾正錯誤姿勢：在進行讀寫以及看電視、電腦、手機屏幕時要注意正確的姿勢以及合理的范圍，應(yīng)端正身體、不能距離過近；
2、避免過度用眼：在學(xué)習(xí)或娛樂時，尤其是在使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)避免長時間注視書本或屏幕，每隔一段時間需有意識的進行調(diào)整；
3、改善用眼環(huán)境：在用眼時應(yīng)當(dāng)注意光線充足，不宜過于耀眼或過于昏暗，以免眼球長時間過度調(diào)節(jié)而發(fā)生疲勞；
4、注意眼部衛(wèi)生：在日常生活中應(yīng)注意眼部衛(wèi)生，避免異物進入眼睛或長時間配戴隱形眼鏡，更不應(yīng)用臟手揉眼睛。如有異物進入眼睛，應(yīng)及時清理并密切觀察有無不適；
5、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：生活上應(yīng)盡量避免作息、飲食不規(guī)律，熬夜對眼睛視力的損傷也比較大。同時注意少吃垃圾食品，比如炸雞、漢堡等，適當(dāng)多補充含有維生素C、維生素A的蔬菜及水果，如胡蘿卜、蘋果等；
6、緩解眼部疲勞：如果發(fā)生了眼部疲勞，應(yīng)及時休息調(diào)整進行緩解，如堅持做眼保健操、眺望遠方、戶外運動、闔目休息等；
7、定期檢查視力：是預(yù)防視力下降的良好方式，如果發(fā)現(xiàn)視力狀況有變化，應(yīng)針對造成視力下降的原因進行調(diào)節(jié)，如及時配戴合適度數(shù)的眼鏡等。
