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呼吸道保健知識(shí)
作者：
發(fā)布時(shí)間：2022年08月01日
來源：醫(yī)院辦公室
呼吸道疾病的預(yù)防保健知識(shí)具體如下：
1、注射疫苗：
根據(jù)自身情況及時(shí)進(jìn)行流感疫苗、肺炎疫苗等疫苗的注射，最大程度的預(yù)防呼吸道感染。
2、避免去公共場(chǎng)所：
在呼吸系統(tǒng)疾病流行期間，盡量少去人口密集的公共場(chǎng)所，必要時(shí)宜戴口罩，避免被傳染。如果身邊有流感病人，應(yīng)及時(shí)采取消毒、隔離等措施。
3、多喝水：
特別在秋冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
4、增強(qiáng)免疫力：
在日常生活中要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高自己的免疫力來更好的保護(hù)自己；同時(shí)要注意合理地更換衣物，避免受涼，以免降低自身免疫力誘發(fā)呼吸道感染性疾病發(fā)生。
5、注意居室通風(fēng)，減少病原入侵：
秋季干燥多塵，各種病原微生物和過敏原可附著于塵粒，通過呼吸進(jìn)入氣道。應(yīng)經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣，每次通風(fēng)時(shí)間15-30分鐘。可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外線等進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒。
6、注意個(gè)人衛(wèi)生：
勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤曬衣被。飯前便后、外出歸來、咳嗽、打噴嚏、清潔鼻子后，要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。
