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新冠感染轉(zhuǎn)陰后需要注意什么
1.保證充足營(yíng)養(yǎng) 工作節(jié)奏宜稍微放緩
進(jìn)入康復(fù)期，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時(shí)也要科學(xué)飲食。不要在這個(gè)時(shí)候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對(duì)基本康復(fù)不好，而且可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。
生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn)，千萬(wàn)不要再去熬夜加班。
2.新冠康復(fù)后 先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)
建議要適量運(yùn)動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不但不能恢復(fù)，還有可能出現(xiàn)其他問(wèn)題。新冠感染者在康復(fù)期應(yīng)該根據(jù)自身病情和狀態(tài)，以及日常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)運(yùn)動(dòng)和調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量最好不超過(guò)平時(shí)的1/3，逐漸增量后感覺(jué)到有點(diǎn)疲倦時(shí)就不適宜再增加運(yùn)動(dòng)量了。
3.轉(zhuǎn)陰后感覺(jué)累？身體修復(fù)需要時(shí)間
很多人新冠感染轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺(jué)非常疲乏。雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但人體整個(gè)體力和功能恢復(fù)大概需要2~3周慢慢恢復(fù)，不用太焦慮。這段時(shí)間適當(dāng)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。
4.感染新冠病毒居家康復(fù)后，家庭內(nèi)部應(yīng)該怎樣做好消殺清潔？怎樣消殺效果最好？
專家提示，對(duì)于家庭消殺來(lái)說(shuō)，最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法就是開窗通風(fēng)，每天開2至3次，每次半小時(shí)左右即可，能夠最大限度降低空氣中的病毒數(shù)量。病毒在室溫條件下通常不會(huì)存活很久，切忌大量、大面積噴灑消毒液和酒精。
特別是不要大面積噴灑酒精，一旦遇到明火容易發(fā)生危險(xiǎn)，一定要合理使用。在使用含氯消毒劑擦拭半小時(shí)后，要記得再用清水擦凈，防止對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。
