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科普教育
春暮夏始，萬物繁茂，今日開始立夏你準(zhǔn)備好了嗎？
作者：
發(fā)布時(shí)間：2023年05月06日
來源：醫(yī)院辦公室
立夏開始，氣溫漸升，日光漸燥，自然界陽氣漸長(zhǎng)，又到了一年中養(yǎng)心的最佳時(shí)節(jié)。
中醫(yī)講：“心者，通于夏氣”，五臟中，心和夏季對(duì)應(yīng)，因此夏季養(yǎng)生應(yīng)該在五臟共養(yǎng)的基礎(chǔ)上，偏重于養(yǎng)心。趁著立夏，夏天的開始，我們應(yīng)該先把心陽給養(yǎng)起來，強(qiáng)健心臟功能，為盛夏后身心漸入佳境打下基礎(chǔ)。
喝好一杯茶，立夏不糟心
冬瓜烏龍茶
冬瓜皮性涼，味甘，歸脾經(jīng)和小腸經(jīng)，具有清熱利水、消腫的功效。
材料：烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克，將槐角等4味藥共煎去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。
做好這兩個(gè)動(dòng)作，即養(yǎng)心又安神
靜坐
每天上午11點(diǎn)到中午1點(diǎn)之間，氣血循行心經(jīng)，這個(gè)時(shí)候讓心臟休息一下是很養(yǎng)心的。如果沒有條件午睡，哪怕是在辦公室，或是機(jī)場(chǎng)、車站，只要有一張椅子或凳子可以坐，也要用3分鐘時(shí)間來靜坐養(yǎng)心。
疏五經(jīng)
處在靜息狀態(tài)，用手指梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，還能預(yù)防失眠、眩暈、心悸等，做完非常舒服。
