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科普教育
蕭瑟的秋天，氣溫開(kāi)始逐漸降低。高血壓人群也迎來(lái)了一年里最危險(xiǎn)，最難熬的時(shí)候。溫度低會(huì)使血管收縮，血壓更容易飆升，中風(fēng)的發(fā)生率也大量增加。
進(jìn)入金秋10月以來(lái)，我們心內(nèi)科顯得格外忙碌，因?yàn)?0月是我們的高血壓月。
10月8日是全國(guó)高血壓日，心內(nèi)科在醫(yī)院門(mén)診大廳健康大講堂舉行了“預(yù)防高血壓”健康知識(shí)講座，同天下午，在病房走廊上，為病友們示范教學(xué)降壓操，為他們奉上心內(nèi)科特制的三高平穩(wěn)茶。
10月12日，組織醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)10人前往大溪岙增張村開(kāi)展義診活動(dòng)，安排高血壓知識(shí)講座，在本次健康教育講座中，狄君斐副主任醫(yī)師主要從了解高血壓病、高血壓的危害、高血壓的日常預(yù)防三方面來(lái)講解了高血壓病的健康知識(shí)，讓村民對(duì)高血壓有了更深的了解，也更加重視日常保健，重視對(duì)高血壓的預(yù)防。
課后，狄醫(yī)師現(xiàn)場(chǎng)為村民提供免費(fèi)醫(yī)療咨詢，為有高血壓的村民進(jìn)行相應(yīng)檢查及就醫(yī)、調(diào)整藥量等指導(dǎo)，深受村民歡迎。心內(nèi)科護(hù)士長(zhǎng)王紅菊、蔡偉羅幫助當(dāng)?shù)卮迕駵y(cè)血壓，并進(jìn)行相應(yīng)的中醫(yī)適宜技術(shù)，如：刮痧、耳穴壓豆、貼敷療法等，心內(nèi)科出品的三高平穩(wěn)茶，尤其獲得好評(píng)。高血壓月還未結(jié)束，我們的降壓行動(dòng)仍在繼續(xù)。什么是高血壓？你真的了解嗎？血壓指從心臟泵出的血液對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生所產(chǎn)生的壓力。就是我們常說(shuō)的動(dòng)脈血壓。通常是用毫米汞柱表示的。(mmHg) 高血壓是指動(dòng)脈血壓超過(guò)正常范圍，如果心臟收縮時(shí)對(duì)動(dòng)脈血管的壓力（收縮壓，就是平時(shí)所說(shuō)的上壓）超過(guò)140mmHg和/或心臟舒張時(shí)的壓力（舒張壓，就是平時(shí)所說(shuō)的下壓）超過(guò)90mmHg,就是高血壓。高血壓是引起腦卒中最重要的危險(xiǎn)因素。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%-80%腦卒中病人都有高血壓
高血壓的危害
冠心病：患者會(huì)經(jīng)常感到胸悶不適、心慌、嚴(yán)重時(shí)引起心肌梗塞或者突發(fā)死亡。
腎病：腎臟是高血壓損害的主要器官之一。如治療不及時(shí)，最終發(fā)展為腎功能衰竭。
糖尿病：病人有70%-80%患有高血壓，伴有糖尿病的高血壓患者更容易患腦卒中、心血管系統(tǒng)疾患及腎病。
腦卒中俗稱“中風(fēng)”
高血壓日常保健
飲食管理：飲食要清淡、多是素菜、水果、豆類，少吃糖、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉
體重管理：應(yīng)把體重指數(shù)控制在較為理想的范圍（附表格一張）
運(yùn)動(dòng)管理
1）要少做：看電視、打牌、喝茶、看報(bào)紙等久坐不動(dòng)的活動(dòng)。
2）做適量：體力消耗大的體育運(yùn)動(dòng)：如打球、游泳、騎單車(chē)。
3）天天做：日常體力活動(dòng)：爬樓梯、走路買(mǎi)菜、戶外散步、拖地等。