- 科普教育
- 健康教育與健康促進(jìn)
- 專題講座
骨科主任化身“醫(yī)療跑者”, 言傳身教“花式”運(yùn)動(dòng)受傷小妙招
3月31日，由溫嶺市衛(wèi)健局和體育事業(yè)發(fā)展中心共同舉辦的———“豐楊杯”2024溫嶺黃金海岸跑山賽，在美麗的石塘鎮(zhèn)拉開了帷幕。
此次比賽聲勢(shì)浩大，云集4500余名國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)天大雨天氣帶來的泥濘路滑，造成運(yùn)動(dòng)員們各種“花式”摔倒受傷，經(jīng)過風(fēng)雨里將近17小時(shí)的堅(jiān)定守護(hù)，溫嶺市衛(wèi)健局的醫(yī)療救護(hù)人員不畏艱險(xiǎn)，齊心協(xié)力，最后圓滿完成這場(chǎng)大型比賽的醫(yī)療保障工作。其中包括臺(tái)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的醫(yī)療急救隊(duì)伍，還有骨科陳榆主任，化身跑者，親自為途中的選手們保駕護(hù)航，彰顯無處不在的“醫(yī)者仁心”，賽后針對(duì)這種惡劣天氣下的長跑比賽，可能遇到的各種“花式”運(yùn)動(dòng)損傷問題，如何正確處理應(yīng)對(duì)呢？陳榆主任帶大家學(xué)習(xí)幾個(gè)小妙招。
一.【擦傷】
?錯(cuò)誤處理方法：
直接貼上創(chuàng)可貼（×）
?正確處理：
1. 沖洗：先用生理鹽水沖洗傷口，若傷口里面有砂石等雜物，應(yīng)用消毒工具清理干凈。
2. 消毒：小的傷口，可用2%的復(fù)合碘棉球清潔消毒傷口周圍皮膚。消毒時(shí)要注意無菌操作，從傷口處向外周涂抹酒精處理傷口。（注意：若傷口較深，受傷嚴(yán)重的要到醫(yī)院處理并注射“破傷風(fēng)”針）
二．【扭傷】
?錯(cuò)誤處理方法：
立即按摩、熱敷。（×）
?正確處理：
首先要立即停止運(yùn)動(dòng)。
1.冷敷：24小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷扭傷的部位。
2.包扎：用繃帶加壓包扎。受傷24小時(shí)后，根據(jù)受傷的情況用外敷、按摩、熱敷的方法，并及早進(jìn)行扭傷關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)性鍛煉。（注意：受傷后24小時(shí)之內(nèi)，不要作按摩或熱療）
三．肌肉痙攣（抽筋）
?錯(cuò)誤處理方法：
立即用熱水浸泡拉傷的肌肉。（×）
?正確處理：（√）
1. 小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫小腿伸直。
2. 大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，并做震蕩動(dòng)作，隨即向前伸直，反復(fù)做此動(dòng)作。（注意：冬季注意保暖，夏季注意補(bǔ)充水分）
四、肌肉拉傷
?錯(cuò)誤處理方法：
立即用熱水浸泡拉傷的肌肉。（×）
?正確處理：
1. 早期冷處理：立即停止運(yùn)動(dòng)，24小時(shí)內(nèi)用冰袋或冷水進(jìn)行冷敷。
2.中期熱敷、按摩、貼藥膏等：24小時(shí)后，可用鹽水熱敷、按摩或貼活血藥膏。
3.晚期鍛煉：肌肉拉傷的愈合時(shí)間通常較長，晚期多做些功能鍛煉有助于傷勢(shì)的恢復(fù)。
五、脫臼
?錯(cuò)誤處理方法：
揉搓脫臼部位。（×）
?正確處理：（√）
一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。
1.如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過頭部，在對(duì)側(cè)打結(jié)。
2.如脫臼部位在髖部，應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。
六、骨折
常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。
1.對(duì)開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理。骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來。如一時(shí)找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對(duì)側(cè)的肢體上。
2.懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動(dòng)，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。昏迷者應(yīng)俯臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，以免嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入肺內(nèi)。
3.懷疑頸椎骨折時(shí)，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，
但運(yùn)動(dòng)中難免遇到磕碰，
學(xué)會(huì)正確處理傷口，
減輕傷害，
可以為自己的健康保駕護(hù)航！
