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以運(yùn)動(dòng)致青春，不負(fù)健康，追夢(mèng)前行
如果把一年比作人的一生，五月正好是一個(gè)人的青年時(shí)期，也是一年中最有朝氣的時(shí)光，青春并不限于某一個(gè)年齡段，更代表著充滿活力與勇氣的心態(tài)！關(guān)節(jié)外科主任陳榆，休息之余，一直堅(jiān)持跑步，日積月累，受益匪淺，特別想對(duì)青年一代說(shuō)：以運(yùn)動(dòng)致青春，不負(fù)健康，不負(fù)未來(lái)，青年們，運(yùn)動(dòng)吧，奔跑吧，跑步不僅具有提升意志品質(zhì)，減輕心理壓力、提高免疫力，還有減肥等作用，尤其適合青年人。 堅(jiān)持跑步 1 跑步與品性塑造 跑步，有利于提升人的意志品質(zhì)，因?yàn)榕苷弑仨毆?dú)自完成一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)，而且在跑步的過(guò)程中全靠自己努力堅(jiān)持，跑步是一項(xiàng)有利身心全面發(fā)展的好運(yùn)動(dòng)。 2 跑步與心理調(diào)節(jié) 跑步能給跑者帶來(lái)一個(gè)由內(nèi)而外的改變，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，減輕心理壓力，讓跑者擁有一個(gè)健康的身體，還帶來(lái)內(nèi)心的轉(zhuǎn)變和提升，讓跑者對(duì)抗消極心態(tài)，性格變得積極向上，在無(wú)形中戰(zhàn)勝了一個(gè)又一個(gè)困難和極限。 3 跑步與免疫力 運(yùn)動(dòng)對(duì)激發(fā)和改善免疫力非常有用，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助人體的體液免疫和細(xì)胞免疫保持最佳狀態(tài)。其中，跑步可以鍛煉人體的力量和耐久力，提高免疫力。 4 跑步與減肥 減肥要遵守兩個(gè)原則：所謂“管住嘴，邁開腿”，一個(gè)是少吃，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)，跑步非常適合減肥，如果我們持續(xù)跑40分鐘以上，可以有效地消耗脂肪；如果持續(xù)慢跑一兩個(gè)小時(shí)，對(duì)脂肪的消耗會(huì)更明顯；再配合合理飲食，能更好地達(dá)到減肥的目的。 在這充滿無(wú)限可能的5月，愿我們心懷期待，對(duì)每一件熱愛(ài)的事物都能全力以赴，讓我們?cè)诔跸牡娘L(fēng)中跑起來(lái)，懷揣對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想，去追逐心中的夢(mèng)想和遠(yuǎn)方！ 關(guān)節(jié)外科 學(xué)科簡(jiǎn)介
