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【24節(jié)氣】芒而不忙，苦夏不苦
作者：
發(fā)布時間：2024年06月08日
來源：醫(yī)院辦公室
芒種，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，此時太陽到達黃經(jīng)75度。芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節(jié)令。
飲食養(yǎng)生
飲酸：酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。也可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替水，汽水、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，反而會影響消化和食欲。
食粥：古代醫(yī)藥學家李時珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配。
吃苦：一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用，在過了芒種之后我們可以適當?shù)某砸恍┛辔兜氖澄铮喙稀⑸徸印⒔嫠{、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦。
起居養(yǎng)生
美好的6月，正值芒種節(jié)氣，天氣漸熱，病房護士們帶領(lǐng)病人進行芒種養(yǎng)生知識傳達和手指健腦養(yǎng)生操活動
在芒種節(jié)氣里要注意增強體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒種的養(yǎng)生重點要在精神調(diào)養(yǎng)上，應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂郁，氣機得以宣暢、通泄。
