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世界愛眼日｜守護"睛"彩視界，中醫(yī)妙招助您明亮雙眸
作者：
發(fā)布時間：2025年06月06日
來源：黨政綜合辦公室
在這個數字化飛速發(fā)展的時代，我們的眼睛正承受著前所未有的壓力。今年愛眼日主題強調"關注普遍的眼健康"，呼吁全社會重視從兒童到老年人各年齡段的眼健康問題。
眼睛的"求救信號"，您注意到了嗎？
在手機電腦不離手的時代，您的眼睛是否經常：
?? 干澀發(fā)癢 ?? 視物模糊
?? 畏光流淚 ?? 酸脹疲勞
這些可能是眼健康亮起的"紅燈"！中醫(yī)認為"肝開竅于目"，眼睛問題與肝腎不足、氣血失調密切相關。
中醫(yī)護眼有妙招：外治+按摩雙管齊下
一、核桃灸：古法護眼"黑科技"
原理：
將核桃殼制成灸具，配合艾絨溫熱眼周穴位，融合了灸療的溫通效應與核桃的補腎明目功效。
功效：
?? 改善眼周血液循環(huán) ?? 緩解干眼癥、視疲勞 ?? 預防青少年近視發(fā)展
二、穴位按摩：隨時隨地護眼法
每日堅持按摩這些"護眼黃金穴"：
1.睛明穴：內眼角稍上方凹陷處，緩解眼疲勞；
2.太陽穴：眼角外側一指寬，減輕頭痛眼脹 ；
3.攢竹穴：于面部，眉毛內側邊緣凹陷處，清熱明目；
護眼食養(yǎng)方：吃出明亮雙眸
中醫(yī)推薦這些"明目食材"：
枸杞菊花茶：枸杞10粒+菊花3朵，泡水代茶
藍莓山藥羹：藍莓抗氧化+山藥補脾益腎
胡蘿卜豬肝粥：維生素A+鐵元素雙補
現代人護眼必知5件事
20-20-20法則：用眼20分鐘，遠眺20英尺（6米）外20秒
熱敷雙眼：40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘/次
夜間模式：晚上使用電子設備調至暖光
戶外活動：每日保證2小時自然光下活動
定期檢查：每年至少1次專業(yè)眼科檢查
