疾病名稱：骨質(zhì)疏松癥
疾病概述：
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病。以骨骼疼痛、易于骨折為主要特征。本病各年齡期均可發(fā)病，但常見于老年人，尤其是絕經(jīng)期后的女性。
健康處方：
1、注意飲食，多攝取牛奶、豆?jié){、優(yōu)酪乳、小魚干、蝦皮等含鈣豐富的食物。
2、宜多到戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽。
3、戒除惡習(xí)。例如酗酒、吸煙、大量地飲用咖啡等，都十分不利于骨骼的健康。
4、加強(qiáng)鍛煉。根據(jù)年齡及身體狀況不同，可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎單車、步行等都可增強(qiáng)骨質(zhì)。
5、防止各種意外傷害，尤其要防止跌倒。
6、用藥時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑或說明書按時(shí)用藥，防止自行停藥或減量。同時(shí)要密切關(guān)注病情變化及用藥后反應(yīng)，如有異常應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。